آشپزی, ماکارونی

رسپی ماکارونی با ریحان

رسپی ماکارونی

رسپی ماکارونی با ریحان :

رسپی ماکارونی  یک غذای ساده و آسان می باشد.

این غذا با پاستای گندم کامل، روغن زیتون و سبزیجات درست می شود.

این غذا برای سلامتی مفید است و طعم فوق العاده ای دارد.

مواد لازم برای رسپی ماکارونی با ریحان:

100 گرم ریحان

نصف فنجان ذرت پخته شده ،

نصف فنجان بی بی کورن پخته شده

سه فنجان پاستای پخته شده 

دو و نیم قاشق غذا خوری روغن زیتون

نصف فنجان پیاز خرد شده

نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه

 سه عدد  سیر خرد شده

طرز تهیه رسپی ماکارونی با ریحان :

روغن زیتون رو در یک ماهیتابه گرم کنید پیاز و سیر رو اضافه کرده و روی حرارت متوسط برای یک دقیقه سرخ کنید .

بی بی کورن ها و ذرت ها را اضافه کنید و روی همان حرارت برای دو دقیقه سرخ کنید.

ریحان ، جعفری ، پاستا ، نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و روی حرارت متوسط برای یک دقیقه بپزید.

نکاتی درباره مواد اصلی این غذا :

ریحان : آرامش دهنده اعصاب  است و برای درمان سردردهای عصبی بسیار موثر است.

گیاهی نشاط آور است .

ریحان ضد دلپیچه است و در درمان اسهال موثر می باشد .

روغن زیتون : مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارت خراب نمی شود .

ذرت : دارای ارزش غذایی فراوانی است در آن بعلت نداشتن گلوتن ( ماده چسب گندم ) قابلیت تهیه نان را ندارد.

ذرت از نظر طب سنتی سرد و خشک است .

غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است .

پاستا: سرشار از ویتامین A است و برای پوست خوب است ، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری میکند.

به رشد مو کمک می کند.

ماکارونی گندم کاملی است ،و سرشار از اسید فولیک است ، برای رشد مو خوب است.

اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید .

اسید فولیک همچنین  به کاهش آکنه و جوش صورت کمک ریادی می کند.

کنسرو ذرت چینود 350گرمی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.